Meine Angebote für Dich
Entdecke Deinen Weg zu mehr Lebensqualität und Erfüllung
Jetzt starten zum Sonderpreis!
Zur Feier der Eröffnung von FreyRaum biete ich Dir besondere Konditionen für meine Kurse und Coaching-Angebote. Nutze diese einmalige Gelegenheit, um mich und meine Arbeit kennenzulernen – gültig bis Mitte Dezember!
Zum EröffnungsangebotSelfness - Der Weg zu Dir selbst
Ganzheitlicher Ansatz, aktive Gestaltung der eigenen Lebensqualität durch körperliche, emotionale- und geistige Entwicklung, betont Selbstverantwortung, Achtsamkeit und aktive Suche nach persönlicher Erfüllung, Selbstveränderung und / -entwicklung(proaktiv).
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Seele im Einklang - für mehr Lebensqualität und innere Balance
Selbstverantwortung
Übernimm die aktive Gestaltung Deines Lebens und entwickle Dich kontinuierlich weiter
Persönliche Erfüllung
Finde Sinn, Lebensfreude und Erfüllung auf spiritueller und geistiger Ebene
Umsetzung im Alltag
z.B. durch bewusste und individuell passende Ernährung und Bewegung, Entspannung, persönliche Reflexion, Aufbau von positiven Gewohnheiten,Suche nach Sinn, Lebensfreude und Erfüllung(spirituell, geistig).
Meine Angebote
Einzelcoaching
Erfassung der aktuellen Lebenssituation / Problemstellung (Ist-Analyse), wertschätzend erarbeiten ich mit Dir Deine Ressourcen und Stärken und schauen wo Deine persönlichen Kraftquellen sind. Gewohnte, blockierende Verhaltensmuster können wir gemeinsam in einem individuellen Prozess auflösen.Ich biete Dir eine vertraute Atmosphäre, einfühlsame Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Ich begleite und unterstütze Dich auf dem Weg zu Deinem gewünschten Lebens- Zielbild, mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Deinem Alltag.
Preise
Anmeldung bitte telefonisch: 0155 63056701
Werde/sei die beste Version von Dir selbst!
„Wo kämen wir hin, wenn wir gingen... Das habe ich noch nie gemacht, also bin ich sicher, dass ich es schaffe!" - Pippi Langstrumpf
Speziell für Lip-/Lymphödem Betroffene
Für Lip-/Lymphödem Betroffene biete ich mit meiner langjährigen Erfahrung als Betroffene mentale Unterstützung sich mit der Diagnose auseinander zu setzen, sie anzunehmen, einen individuelles Selbstmanagement (Fachärzte, Anlaufstellen,Anträge Lymphdrainage, Kompressionsversorgung, Hautpflege, Bewegung, Entspannung) zu entwickeln.
Bei Bedarf auch ein Gewichtsmanagement (Ernährungsberatung, Sportprogramm) anzugehen und langfristig, nachhaltig alltagstauglich in Dein Leben zu integrieren.
Entspannungskurse
In den Entspannungskursen mache ich Dich mit verschiedenen Entspannungsverfahren vertraut, die ich auch als „Schnupperformat“ anbiete.
Oder wir vertiefen eine Technik (wie z:B. autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen, Körperreisen, Atemmeditation über mehrere Einheiten Ziel ist in vertrauter, geschützter Wohlfühlatmosphäre in einer Kleingruppe (mit Frauen oder wahlweise mit Frauen und Männer gemischt) zu entspannen und positive Körpererfahrungen zu machen.
Ziel: Ich möchte Dich befähigen, Entspannung selbstwirksam in Deinen Alltag zu integrieren.
Preise - Kleingruppe (4 bis max. 8 Personen)
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Aktuelle Kurstermine
Schnupperentspannungskurs - Gemischt
Beginn: Mittwoch, 19.Nov 2025, 19:30 Uhr (1h)
4 Einheiten
Entspannungskurs - Frauen (Abendkurs)
Beginn: Freitag, 21.Nov 2025, 18:00 Uhr (1h)
4 Einheiten
Entspannungskurs - Frauen (Morgenkurs)
Beginn: Freitag, 21.Nov 2025, 10:30 Uhr (1h)
10 Einheiten
Entspannungskurs - Frauen
Beginn: Freitag, 09.Jan 2026, 18:00 Uhr (1h)
10 Einheiten
Entspannungskurs - Gemischt
Beginn: Mittwoch, 14.Jan 2026, 19:30 Uhr (1h)
10 Einheiten
Mental-Seminare & Workshops
In dem Wohlfühlräumen des FreyRaums finden die Seminare zu verschiedenen Themen mit „Genussumrahmung" in kleinen Frauengruppen statt. Verfügbar als halbtages-, Tages- oder 2-Tages-Formate.
Preise
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Aktuelle Seminartermine
Stressmanagement
Seminar (4-5h)
Interaktiver Workshop: Theoretische Einführung, Reflexion über allgemeine und persönliche Stressfaktoren und kennenlernen von praktischen Strategien um Stress vorzubeugen und/oder Stress zu reduzieren
Termin: Samstag, 22.Nov 2025, 13:00 Uhr
Getränke und gesunde Snacks enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
Selbstfürsorge/Selbstmanagement bei Lip- und Lymphödem
Seminar (4-5h)
Überblick über die Elemente des Selbstmanagements (Lymphdrainage, Entstauung, Hautpflege, Bewegung, Stressreduzierung, Achtsamkeit, Ernährung, Mindset). Praktische Tipps, Austausch.
Termin: Samstag, 29.Nov 2025, 13:00 Uhr
Getränke und gesunde Snacks enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
Be You - Tagesseminar für Frauen
Workshop (1 Tag)
Interaktiver Workshop: Sich Stärken und Schwächen bewusst machen. Wie kann ich meine Stärken stärken und nutzen, mentale Stärke aufbauen, um zu sich zu stehen und sich für sich selbst einzutreten, Selbstakzeptanz entwickeln, Austausch.
Termin: Samstag, 13.Dez 2025, 10:00 Uhr
Getränke und gesunde Snacks enthalten. Bitte Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben (per Mail). Bequeme Kleidung anziehen, dicke Socken oder Hausschuhe mitbringen.
Walkingkurse & geführte Wanderungen
Preise
Anmelden per Mail: kontakt@utes-frey-raum.de
Aktuelle Walkingkurse
Walkingkurs
Start: Mittwoch, 19.Nov 2025, 09:30 Uhr (45min)
Treffpunkt: Treffpunkt Neckartor
6 Einheiten
Bitte mit Walkingstöcken und Sportschuhen!
Termine passen nicht?
Sollten die angesetzten Termine zeitlich nicht passen, bitte bei mir melden und Interesse bekunden. Ich beginne auch individuell Kurse!
Kontakt aufnehmenGutschein-Idee
Wie wäre die Idee einen Entspannungskurs oder ein Seminar als Gutschein zu verschenken?!
Jetzt anfragenWichtige Informationen
Alle Kurse und Seminare, wie auch Coachings auch als Gutschein zum Verschenken!
Bei durchlaufenden Kursen können verpasste Termine leider nicht nachgeholt werden.
Bei längerer Krankheit mit Nachweis kann ein Kurs nachgeholt werden.
Sollten Coaching Termine nicht 24h vorher abgesagt werden, fallen 80% Ausfallgebühr an.
Im FreyRaum kann per EC, Kreditkarte und Paypal bezahlt werden. Barzahlung nicht möglich!
Bereit für Deinen persönlichen Weg?
Lass uns gemeinsam herausfinden, welches Angebot am besten zu Dir passt!
Jetzt Kontakt aufnehmenOder direkt: 0155 63056701 | kontakt@utes-frey-raum.de